El post en 9Gag decía: "Turning into a lesbian in 3, 2, OMG!"
haha pero bueno como ya lo soy aqui les dejo este video :)
sábado, 21 de julio de 2012
¿Te gustaría borrar un recuerdo doloroso?
Sección: Tu Mundo | Categoría: Psicologia 20/07/12 | 16:44 | Por: silviaolmedo.tv |
Avances de la neurociencia
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En la película Eterno resplandor de una mente sin recuerdos se plantea la existencia de una clínica llamada Lacuna Inc. en la que se ofrecen tratamientos para borrar los recuerdos dolorosos. La idea suena tentadora. ¿Si estuviera en tus manos la posibilidad de eliminar de tu memoria todo lo relacionado con una persona, suceso o experiencia del pasado, lo harías?
Los avances en la Neurociencia aseguran estar cada vez más cerca de desarrollar un método para lograrlo. Un equipo de investigadores de la Universidad Pablo de Olavide en Sevilla ha conseguidoborrar recuerdos en ratones. Estimulando eléctricamente las neuronas del hipocampo y suprimiendo la actividad neuronal, lograron que los roedores olvidaran la asociación entre dos estímulos. Otro estudio, realizado en la Universidad de California, concluyó que durante la fase REM del sueño, desciende la norepinefrina, hormona relacionada con el estrés, lo que provoca que el cerebro se encuentre en un estado propenso para suavizar las emociones dolorosas relacionadas con algún recuerdo.
Las investigaciones van por un buen camino pero aún falta un largo trecho por recorrer para que tengamos una pastilla que nos libere espacio en el disco duro del cerebro. Si eres de los que seguro la tomaría, mientras llega el momento puedes hacer otras cosas para lograr que un recuerdo doloroso te deje por fin en paz:
No te obsesiones con eliminar el recuerdo; Podría resultar contraproducente ya que de alguna manera sigues pensando en el mismo tema todo el rato. La vida está llena de procesos y cuando menos te des cuenta el dolor habrá disminuido y el recuerdo atormentará menos. Tiempo al tiempo.
Aléjate de la culpa; muchas personas no pueden lidiar con un recuerdo porque creen que hicieron o dejaron de hacer cosas que podrían haber evitado el dolor que ahora sienten. Puede sonar a cliché pero es algo completamente cierto: la culpa no te sirve para mejorar. Si tuviste algo de responsabilidad asúmela y ve la forma de aprender de ello, pero quedarte estancado en el remordimiento no te ayudará a olvidar y mucho menos a sanar.
Deja el fatalismo; si experimentaste algo doloroso no pienses que estás condenado a volver a vivir situaciones semejantes. De acuerdo a investigadores de la Universidad de Nueva York, las experiencias desagradables son menos dolorosas si se cree que ya han pasado que si se espera que sucedan de nuevo.
Busca ayuda profesional; hablar de la situación que te causa dolor en un ambiente controlado, con una persona capacitada para entenderte, hará que el recuerdo surja con menos dolor y puedas verlo desde otras perspectivas. Un terapeuta puede ayudarte a entender por qué te provoca esas emociones y cómo canalizar lo que estás sintiendo en algo positivo.
martes, 17 de julio de 2012
sábado, 14 de julio de 2012
El duelo al terminar una relación
Tomado de
http://www.mol.com.mx/
Ira. De pronto pasa algo que te cae como un cubo de agua fría y te das cuenta de que ya no puedes seguir negando la realidad. Ella tal vez está con alguien más o seguro la viste divirtiéndose y riendo con sus amigas, como si nada le hubiera pasado.
Depresión. Durante esta etapa, finalmente empiezas a entender que la relación terminó y entonces ves películas tristes, comes helado y lloras como si no hubiera mañana. Kübler-Ross dice algo bien importante: "No es recomendable intentar alegrar a una persona que está en esta etapa. Es un momento importante que debe ser procesado".
Aceptación. La etapa final llega con la comprensión de que esa relación ya es parte de tu pasado. Finalmente, ya te atreves a llamarla tu ex-novia y aprendes a vivir en su ausencia. Ahora sabes que todo va a estar bien, que una parte de tu vida terminó y que vendrán cosas buenas adelante. Tal vez quieras estar sola por un tiempo, pero después comenzarás a salir, a probar cosas nuevas y a disfrutar.
¿Saben qué es difícil? Terminar con alguien. ¿Saben qué cuesta un huevo? Aceptar que la relación terminó.
Hace muchos años, una mujer llamada Elisabeth Kübler-Ross escribió un libro llamado On Death and Dying, donde describió 5 etapas con las que la gente lidia con la tragedia y la tristeza.
Escribió este libro para pacientes terminales, pero luego se dio cuenta de que la gente experimenta duelo cuando tiene otro tipo de pérdidas catastróficas como por ejemplo: perder el trabajo, experimentar la muerte de un ser querido o terminar una relación.
Estas son las 5 etapas del duelo, aplicadas al rompimiento lencho:
1. SI AMAS A ALGUIEN, DÉ... NO, NI MADRES, ¿POR QUÉ DEJARLA IR?
Negación. No, no creo que hayamos terminado del todo. Seguro me va a llamar mañana. Ya nos hemos enojado antes, pero siempre lo hablamos y lo resolvemos. La negación es una defensa temporal. No queremos creer que la relación terminó, queremos tener fe, ver si todavía podemos mantener aquello que nos hizo felices. Las lenchas somos muy dadas a entregarnos con todo y por consecuencia, solemos ser muy aferradas.
2. SI AMAS A ALGUIEN, DÉJALA IR. SI REGRESA, PRÉNDELE FUEGO.
Ira. De pronto pasa algo que te cae como un cubo de agua fría y te das cuenta de que ya no puedes seguir negando la realidad. Ella tal vez está con alguien más o seguro la viste divirtiéndose y riendo con sus amigas, como si nada le hubiera pasado.
Te enojas porque te duele. Te preguntas por qué te pasan estas cosas a ti, piensas en lo injusto que es. Ella jamás va a encontrar a alguien que la quiera como yo. Y además, te caga ver a las parejas felices, cuando se están diciendo cosas bonitas, abrazando y llenándose de miel.
Las más pshycos llaman y escriben, reclaman, gritan o hacen idioteces para vengarse. Publican fotos o escritos para destrozar a sus exnovias, le arman un escándalo frente a la familia o le hacen la vida de cuadritos a la nueva novia. Las más estables toman como pretexto cualquier molestia poco importante del trabajo o la familia y hacen un berrinche para sacar su furia. Luego, cuando se dan cuenta, buscan una caja de bateo o algo similar y se van a golpear una pelota para tratar de no hacer daño a su alrededor.
3. SI AMAS A ALGUIEN, NO LA DEJES IR TODAVÍA.
Negociación. Esta etapa involucra la esperanza de posponer o retrasar la pérdida. Sabemos que esto se acaba pero queremos tener más tiempo. Entonces vamos y buscamos a la exnovia y somos completamente adorables con ella. Queremos tener por lo menos una última oportunidad, de hablar con ella, de sentir como antes. Y tal vez lo logremos, pero eventualmente todo se acaba.
Negociación. Esta etapa involucra la esperanza de posponer o retrasar la pérdida. Sabemos que esto se acaba pero queremos tener más tiempo. Entonces vamos y buscamos a la exnovia y somos completamente adorables con ella. Queremos tener por lo menos una última oportunidad, de hablar con ella, de sentir como antes. Y tal vez lo logremos, pero eventualmente todo se acaba.
4. SI AMAS A ALGUIEN, LLÓRALA.
Depresión. Durante esta etapa, finalmente empiezas a entender que la relación terminó y entonces ves películas tristes, comes helado y lloras como si no hubiera mañana. Kübler-Ross dice algo bien importante: "No es recomendable intentar alegrar a una persona que está en esta etapa. Es un momento importante que debe ser procesado".
Hay que darse los momentos para estar triste, no evitarlos. Es horrible, duele, a nadie le gusta sufrir (bueno, a algunas personas sí, pero ese es otro tema); pero para superarlo, hay que vivirlo. Es normal que no tengas ganas de salir y que andes de emo un rato. Este proceso te permite desconectarse de los sentimientos que tienes.
5. SI AMAS A ALGUIEN, DÉJALA IR.
Aceptación. La etapa final llega con la comprensión de que esa relación ya es parte de tu pasado. Finalmente, ya te atreves a llamarla tu ex-novia y aprendes a vivir en su ausencia. Ahora sabes que todo va a estar bien, que una parte de tu vida terminó y que vendrán cosas buenas adelante. Tal vez quieras estar sola por un tiempo, pero después comenzarás a salir, a probar cosas nuevas y a disfrutar.
∞ ∞ ∞
Kübler-Ross afirma que estas etapas no necesariamente ocurren en este orden, ni todas las personas experimentan cada una de ellas, pero sí al menos dos de ellas. El proceso de duelo es altamente personal y no debe ser acelerado, ni alargado, por cuestiones de opinión de otra persona. Uno debe ser meramente consciente de que las etapas van a ser dejadas atrás y que el estado final de aceptación va a llegar.
Hay personas que no dejan de luchar contra su pérdida. Algunos psicólogos creen que cuanto más nos resistamos a la perdida, mas tiempo permaneceremos en negación.
Tengo que decir que hay estudios de otros psicólogos que son consistentes con las etapas del duelo de Kübler-Ross y otros que no. Lo que importa es finalmente, si estas etapas les sirven a ustedes o no.
Hey, ánimo. Vamos a estar bien.
Hey, ánimo. Vamos a estar bien.
viernes, 13 de julio de 2012
jueves, 5 de julio de 2012
Todo el asunto de la homosexualidad
Yo creo que todo el asunto de la homosexualidad está sobrevalorado, y es que aunque bien a muchas personas ni les va ni les viene el asunto de las preferencias sexuales y solo se acuerdan de que existen personas con esos gustos cuando cuentan chistes de "jotos" o de "chanclas", pues hay personas que lo vivimos día a día... tal y como los heterosexuales lo viven día a día.
Y tal como los heterosexuales lo viven día a día, créanme, no se levantan pensando: oh, soy heterosexual.
El asunto de hacer este blog, honestamente no es porque me sienta toda una activista LGTB, mucho menos porque sea una feminista ni porque necesite reafirmar mi decisión de estar con una mujer. En gran parte porque recordaba lo duro que fue para mi en primera aceptar que prefiero estar emocionalmente y sexualmente con una mujer, en segunda que mi familia se enterara y en tercera mis amigos.
La primera (la de estar emocionalmente y sexualmente con una mujer) la verdad que no me fue tan difícil cual combate medieval, enseguida que besé a la primer mujer supe que quería estar con ella, digamos que fue cuestión de 1 semana para dejarme querer.
La de mi familia, bueno pues ese fue un asunto un poco más complicado, viniendo yo de una familia de raíces machistas, el miedo en gran parte era el rechazo y la no aceptación de mi pareja; el resultado, no fui rechazada como persona, pero si rechazan mi gusto y obviamente a mi novia, sin embargo una vez que acepté que así son las cosas, el resto ha sido fácil.
Lo de los amigos, desde que me di cuenta que quien sea mi amigo me va a querer como soy y si no lo hace, entonces no lo es, todo fue como mantequilla. Aunque les digo algo? Ninguno de ellos nunca me dijo nada negativo, al contrario.
Honestamente no creo que la homosexualidad sea un estilo de vida, si me vieran, yo creo que ni lo notarían, porque la verdad es que no me gusta andarme colgando arcoiris, sencillamente porque no se me hacen bonitos y porque no necesito andar informándole al resto de las personas con quién me acuesto.
Y la verdad, si prefiero ir a antros y a bares gay, el ambiente a mi punto de vista y en mi ciudad es mucho más ligero que en otros bares (no en todos) y sobre todo, si se me place tomar de la mano a mi novia o darle un beso lo puedo hacer, no vaya a ser que en los bares no gay friendly "alguien se incomode".
Vivo tranquila, vivo coherente con lo que creo y aunque no les niego que hay días que me gustaría ir por la calle de la mano con mi novia, y abrazarla en el cine; muchas de las veces me gusta evitarme problemas.
Y tal como los heterosexuales lo viven día a día, créanme, no se levantan pensando: oh, soy heterosexual.
El asunto de hacer este blog, honestamente no es porque me sienta toda una activista LGTB, mucho menos porque sea una feminista ni porque necesite reafirmar mi decisión de estar con una mujer. En gran parte porque recordaba lo duro que fue para mi en primera aceptar que prefiero estar emocionalmente y sexualmente con una mujer, en segunda que mi familia se enterara y en tercera mis amigos.
La primera (la de estar emocionalmente y sexualmente con una mujer) la verdad que no me fue tan difícil cual combate medieval, enseguida que besé a la primer mujer supe que quería estar con ella, digamos que fue cuestión de 1 semana para dejarme querer.
La de mi familia, bueno pues ese fue un asunto un poco más complicado, viniendo yo de una familia de raíces machistas, el miedo en gran parte era el rechazo y la no aceptación de mi pareja; el resultado, no fui rechazada como persona, pero si rechazan mi gusto y obviamente a mi novia, sin embargo una vez que acepté que así son las cosas, el resto ha sido fácil.
Lo de los amigos, desde que me di cuenta que quien sea mi amigo me va a querer como soy y si no lo hace, entonces no lo es, todo fue como mantequilla. Aunque les digo algo? Ninguno de ellos nunca me dijo nada negativo, al contrario.
Honestamente no creo que la homosexualidad sea un estilo de vida, si me vieran, yo creo que ni lo notarían, porque la verdad es que no me gusta andarme colgando arcoiris, sencillamente porque no se me hacen bonitos y porque no necesito andar informándole al resto de las personas con quién me acuesto.
Y la verdad, si prefiero ir a antros y a bares gay, el ambiente a mi punto de vista y en mi ciudad es mucho más ligero que en otros bares (no en todos) y sobre todo, si se me place tomar de la mano a mi novia o darle un beso lo puedo hacer, no vaya a ser que en los bares no gay friendly "alguien se incomode".
Vivo tranquila, vivo coherente con lo que creo y aunque no les niego que hay días que me gustaría ir por la calle de la mano con mi novia, y abrazarla en el cine; muchas de las veces me gusta evitarme problemas.
martes, 3 de julio de 2012
Facebook agrega íconos para matrimonios del mismo sexo
Las parejas de gays y lesbianas ya pueden usar una representación de dos hombrecitos azules en trajes de etiqueta o dos mujeres en vestidos, en su línea del tiempo, con la fecha en la que se casaron.
Hasta ahora, Facebook sólo aceptaba el ícono de un novio y una novia.
La actualización fue vista este fin de semana por los suscriptores de la cuenta de Facebook de Mark Zuckerberg, fundador de la red social, que dio clic en "me gusta" a la actualización de Chris Hughes, cofundador de la red social, quien se casó el pasado sábado con su pareja Sean Eldridge.
Facebook ya ha apoyado la igualdad de derechos de personas homosexuales a través de otras medidas como la inclusión de los estados "en unión civil" y "en unión libre".
Una unión legal entre parejas del mismo sexo está reconocida por la autoridad civil. En tanto, la unión libre es considerada una unión fuerte y prolongada entre dos personas que viven juntas, aunque carece de reconocimiento religioso. Su figura legal es el concubinato.
Apple anunció recientemente una medida similar, revelando que en su próximo sistema operativo móvil se incluirá a un par de personas del mismo sexo que representa a dos hombres y dos mujeres, cada uno de la mano.
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